Mediteren en naturisme 
 
Zoeken

 Mediteren en naturisme


AVoordat we beginnen over naturisme vragen wij onszelf eerst af: wat is meditatie eigenlijk?
Als we denken aan mediteren denken we misschien aan ontspannen of aan yoga. Sommigen vinden het moeilijk om hier het verschil tussen te zien. Hoewel deze drie termen dichtbij elkaar liggen en ongetwijfeld verband met elkaar hebben zijn ze niet hetzelfde. Laten we de definities er even bij pakken.

Ontspanning is een manier om rustig te worden en om spanningen te verminderen om uiteindelijk je welzijn te bevorderen. Yoga is eerder een activiteit voor je lichaam en je geest, waarbij je verschillende soorten oefeningen uitvoert.

Meditatie daarentegen is een diepe, innerlijke reflectie van jezelf. Een spirituele en filosofische praktijk. Met mediteren kun je het overtollige loslaten en je concentreren op het essentiële, namelijk op jezelf. Net als bij yoga maak je bij meditatie gebruik van een aantal specifieke technieken, doe je bepaalde oefeningen en moet je je houden aan een aantal regels.

De eerste regel tijdens het mediteren is dat slechts één deel van je lichaam actief is, namelijk je hersenen. De rest van je lichaam moet op inactief staan. Het doel van meditatie is niet om een antwoord te vinden op een bepaald probleem, maar eerder om een stapje terug te doen zodat je je kan focussen op de essentiële aspecten. Zo kun je begrip ontwikkelen met bepaalde situaties waarmee je wordt geconfronteerd.


Een goede gemoedstoestand boven alles!
Steeds meer en meer mensen houden zich hedendaags bezig met praktijken die ook wel bekend staan als je “welzijn”, met name beïnvloed door Oosterse filosofieën en denkwijzen, zoals bijvoorbeeld het boeddhisme en het hindoeïsme. In al deze praktijken heeft het mediteren een belangrijk plekje gekregen en een indrukwekkend succes behaald.

Dit succes kan voornamelijk worden verklaard door de noodzaak voor de beoefenaars, om met behulp van meditatie aan de dagelijkse stress te ontsnappen en om zich beter te voelen, mentaal maar ook fysiek. Ook veranderd het hun manier van denken en leert het hen om beter om te kunnen gaan met hun dagelijks leven.

De meest opvallende voordelen van meditatie zijn de verbeteringen in onze slaap, onze relaties met anderen, onze libido (ja, dat ook ja!) en de afname van stress en angst. Een gezonder, leuker leven met meer respect voor jezelf en voor anderen. Eigenlijk net als naturisme!


Mediteren als naturist, waar te beginnen?
Als je al naturist bent dan weet je hoe fijn het is om in de meest eenvoudige vorm in de buitenlucht te zijn. Vooral in een beschermde en natuurlijke omgeving, bijvoorbeeld tijdens je vakantie op een naturistencamping.

De eerste stap om succesvol te kunnen mediteren als naturist is om een rustige plek op te zoeken, zonder lawaai of andere mogelijke afleidingen. Wanneer je dit plekje hebt gevonden is het tijd om in kleermakerszit op de grond te gaan zitten (neem eventueel een kleedje of kussen mee). Rug recht, maar ontspannen.

Kruis je benen, draai je schouders naar buiten zodat je goed kunt ademhalen en probeer elke spier in je lichaam één voor één te ontspannen. Sluit je ogen, concentreer je op je ademhaling en probeer deze te vertragen.

Dit is mediteren in een vogelvlucht! Nu is het aan jou om te oefenen! Hoe vaker je het doet, hoe meer je welzijn verbeterd en je stress zal afnemen. Als je begeleidt wil worden, voor jezelf of bijvoorbeeld voor je bedrijf, dan kan dat op steeds meer plaatsen! Geïnteresseerd?

Mediteerse!

 
facebookcomments